Готовимся к летнему сезону в Киеве "правильно"

Как ни странно, но у многих людей лето ассоциируется вовсе не с отдыхом, развлечениями и путешествиями, а с постоянной жарой, плохим самочувствием, низкой продуктивностью и прочими «прелестями» высоких температур. Можно ли смягчить «симптомы» летней лихорадки? Об этом и не только мы поговорим в нашей сегодняшней статье.

 Как утверждают терапевты, реакция на жару в виде плохого самочувствия является нормальным и очень часто не свидетельствует о каких-либо нарушениях со здоровьем. Однако, если изо дня в день вы чувствуете усталость, апатию, головные боли или же тошноту, то стоит обязательно обратиться к врачу.

Летом, очень важно правильно уберечься от излишка солнечных лучей. Тут вам в помощь шляпы и солнцезащитные очки. Кстати, купить солнцезащитные очки в Киеве можно как в специализированых магазинах, так и в интернет-магазинах.

Итак, первый и самый простой способ облегчить влияние жары на свой организм – это комфортная свободная одежда из натуральных волокон, которая позволяет вашему телу дышать. Особое внимание стоит уделить нижнему белью. Одежда на лето должна быть светлых цветов, так как их способность поглощать свет является минимальной. В состав обязательно должны  входить натуральные волокна, а сама ткань – быть приятной к телу.

Второй способ – это поддержание водного баланса. В среднем, организм человека состоит на 60-75% из воды, и снижение ее объема на 2-3% вызывает негативные последствия для работы внутренних органов. В жару поддержание водного баланса является обязательным, поэтому приучите себя выпивать за день не меньше 2,5 л жидкости. Если пить обычную воду вам надоедает, то можно готовить вкусные несладкие лимонады с лимоном, мятой, корицей. Их рецептов полно в Сети.

Третий способ – правильный режим дня. Если вы хотите иметь высокую продуктивность и успевать выполнять все запланированные дела, то приучите себя просыпаться с первыми солнечными лучами, когда температура еще не успела поднять до «критической» отметки. Часть работы можно успеть сделать с утра, а часть – оставить на вечер. Обеденное же время можно посвятить посиделкам с друзьями, походам в кино и прочим развлечениям.

Надеемся, что наши простые советы помогут вам чувствовать себя комфортно и не снижать свои «обороты».