Как избавится от зависимости?

Современный человек очень подвластен зависимостям. И вроде бы зависимость от алкоголя и наркотиков очень страшная, но такая набирающая популярность зависимость как игромания не менее опасна. И если помощь в выводе из запоя вам могут оказать специализированные клиники и центры, то почему то люди, страдающие другими зависимостями, остаются без помощи.   

Развитие научно-технического прогресса и увеличение роли Интернета в жизни человека стало причиной появления интернет зависимости, которая проявляется в просиживании часами за компьютером, общения в социальных сетях или просмотре фильмов и телесериалах. Можно ли самостоятельно побороть зависимость?

Если в один прекрасный момент вы осознали, что очень много времени проводите за компьютером, то начните с уменьшения «дозы». Для начала сократите время пребывания за монитором. Если раньше ваша суточная норма составляла 5-7 часов, то каждую неделю старайтесь уменьшить ее на час. А полученное свободное время тратьте на прогулки, общение с друзьями или интересные вещи (рукоделие, приготовление пищи, шопинг, экскурсии, походы в кино, театр). Не стоит бросать сразу свою пагубную привычку, так как от любой зависимости избавляться необходимо постепенно, ведь иначе есть очень большая вероятность срыва.

Самое главное – это постоянно находите себе дела и старайтесь, чтобы предмет вашей зависимости не попадался вам не глаза. И обязательно верьте в свой успех, ведь то, сможете ли вы себя преодолеть – зависит только от вас!